fbpx
CHECK-EMAIL BUỔI SÁNG

9 Điều Bạn Không Nên Làm Vào Buổi Sáng – Kinh Doanh Online

9 Điều Không Nên Làm Vào Buổi Sáng

1. Thưởng Thức Một Ly Cà phê Ngon

→ Đấy cũng là thói quen buổi sáng của Ping, dân nghiện cà phê mà, nhưng mình đang hạn chế dần và có thể bỏ trong tương lai, còn không thể thì một tách trà thay thế cà phê cũng được.

Uống cà phê vào buổi sáng vì sao không nên? Bởi có một người Huấn Luyện Viên sức khỏe tên Kristen Battistelli bảo rằng:

Việc uống cà phê vào buổi sáng sẽ dẫn đến sự tỉnh táo quá mức và sự bồn chồn lo lắng sẽ ảnh hưởng đến công việc của mình, và nhất là khoảng thời gian từ 1h tới 3h chiều bạn sẽ cảm thấy rất buồn ngủ

Cho nên nếu bạn hạn chế, hay không cần uống cà phê thì sẽ tuyệt hơn. Còn dân nghiện quá thì đừng lo, Hãy dời thời gian uống cà phê trễ hơn một chút vào khoảng 10h sáng tới giữa trưa

2. Đặt Quá Nhiều Giờ Báo Thức Hoặc Liên Tục

9 điều không nên làm vào buổi sáng

 

→ Thói quen này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn

Vì Sao? Thói Quen này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn so với lúc thức dậy ngay lập tức. Bởi chu kỳ giấc ngủ con người trãi qua nhiều giai đoạn, việc bắt đầu ngủ vội sau khi tắt chuông báo thức với thời gian sớm 15 phút, sẽ khiến chu kỳ ngủ của bạn không đủ, sẽ khiến cơ thể bạn căng thẳng hơn.

Hãy tỉnh dậy ngay lập tức sau tiếng chuông đầu tiên, việc này giúp bạn có nhiều năng lượng hơn cho cả ngày dài, còn hơn bạn giựt mình dậy, tắt vội chuông báo thức để rồi ngủ lại (5 tới 10 phút)

Có thể dậy ngay vận động thân thể và vệ sinh cá nhân, ăn sáng sau đó nếu cảm thấy vẫn còn buồn ngủ (do thức khuya hay ngủ không đủ giấc)

lúc đó bạn cũng có thể ngủ một giấc ngủ ngắn

3. Kiểm tra Mạng Xã Hội là điều bạn làm vào buổi sáng

→ Tại Sao Không Nên?

Bởi vì khi thức dậy, bộ não chúng ta cần một khoảng thời gian đẩy sự tỉnh táo lên siêu tỉnh táo, nên việc chúng ta thức giấc và lướt ngay Facebook xem thông tin để nhồi nhét vào bộ não, việc này sẽ càng trở nên tồi tệ hơn!

Ít nhất, bản thân chúng ta sau khi đánh răng, rữa mặt, ăn sáng và ra khỏi nhà đến nơi làm việc, hoặc làm việc tại nhà Kinh Doanh Online. Bộ não của bạn sẽ có thời gian trở nên tỉnh táo và xử lý được hết các thông tin.

Điều tuyệt vời nhất là bộ não chúng ta cần thời gian yên tĩnh vào buổi sáng, nạp quá nhiều thông tin vào bộ não ngay tại thời điểm đó sẽ khiến não bạn trở nên căng thẳng

4. Bỏ Bữa Ăn Sáng Hoặc Chọn Bữa Ăn Không Chứa Protein

→ Nghe có vẻ Ngạc Nhiên, ngoài việc Ăn Sáng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh khác, mà còn giúp cơ thể đầy đủ năng lượng chiến đấu cho một ngày dài.

Bỏ bữa ăn sáng thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể chúng ta thường xuyên cảm thấy Uể Oải, tinh thần Mất Tập Trung và làm việc không hiệu quả!

Trước khi ăn sáng chúng ta nên uống 1 cốc nước to để tráng bao tử, thì khi đó cơ thể chúng ta mới có thể hấp thụ tốt lượng thức ăn cho buổi sáng chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể

5. Bắt Đầu Ngày Mới Với Việc Kiểm Tra Email

CHECK-EMAIL BUỔI SÁNG

Bắt đầu ngày mới bằng việc lướt Mạng Xã Hội và kiểm tra Email là việc không hay đâu nhé! Việc chúng ta tập trung vào check cả đống Email đó, sẽ làm cho các công việc quan trọng khác phải nhường chỗ cho các trách nhiệm công việc khác như dùng bữa ăn sáng, vệ sinh cá nhân..

Việc Check – Email đa số các doanh nhân đều làm vào mỗi tối hoặc họ kiểm tra vào đầu giờ chiều trong ngày, việc buổi sáng đưa quá nhiều thông tin vào đầu là việc không nên

6. Bật Tivi Ngay Sau Khi Thức Dậy

Nhiều người hay có thói quen “với tay lấy rờ mốt cần trô Tivi” ngay sau khi mở mắt thức dậy.

Đây là một thói quen bạn nên từ bỏ. Các tin tức không tích cực trên Tivi khiến lượng Cortisol của bạn tăng đột biến. dẫn đến bạn bị căng thẳng trước khi rời khỏi nhà điều này cũng dẫn đến tiêu cực cho nguyên nhân ngày dài của bạn.

Hãy giữ yên tĩnh vào buổi sáng, nó giúp bạn sự bình tĩnh vượt qua cả ngày dài

7. Luôn Đóng Kín Các Rèm Cửa Trong Phòng Cho Tới Khi Thức Dậy

Có những người nghĩ rằng việc quen với bóng tối sau khi thức dậy, và nghĩ rằng việc này tốt cho mắt với việc điều chỉnh cân bằng, nhưng nếu chúng ta thức dậy buổi sáng có ánh nắng rọi vào sẽ tốt hơn hẳn!

Và điều này còn tốt cho cái điều mình sắp nói tới đây. Huấn luyện viên sức khỏe cuộc sống Kirkland Shave nói rằng “Ánh sáng ban ngày giúp thiết lập nhịp sinh học của bạn”

rèm cửa đón ánh nắng sáng vào phòng khi thức dậy, điều này giúp giải phóng lượng cortisol tự nhiên và khiến bạn sẵn sàng cho ngày mới hơn bao giờ hết

8. Vặn Mình Gập Duỗi Cơ Thể Ngay Khi Thức Dậy

Các dĩa đệm của cơ thể sau một đêm dài hấp thụ chất lỏng, đơ cứng của chúng sau một đêm dài của giấc ngủ, và với việc gập duỗi cơ thể mạnh có thể dẫn tới nguy hiểm và dễ dẫn tới chấn thương

Hãy vươn vai nhẹ nhàng để giải phóng sự căng cơ đã tích tụ trong cơ thể sau một đêm, tránh gập duỗi quá đột ngột, quá mạnh gây chấn thương cho chính mình

Việc vươn vai nhẹ kết hợp tập thể dục giúp cho tinh thần sản khoái, đón đầu một ngày dài với hoạt động tốt nhất và làm việc hiệu quả

9. Dọn Giường Ngay Sau Khi Thức Dậy

Đây là việc không nên làm vào buổi sáng khi thức dậy. Nghe nó vô lý quá phải không? Nhưng thật sự có lý đấy

Thật vậy, ga giường chứa các sinh vật siêu nhỏ trong đó có 1,5 triệu con “ve bụi”

Nguồn thức ăn của chúng chính là lớp da tế bào chết của bạn, chúng cũng chính là nguyên nhân gây ra bệnh hen suyễn, dị ứng bụi

Nếu bạn thức dậy và dọn giường ngay lập tức, bạn sẽ giữ nguyên đống “ve bụi” đó kể cả đống mồ hôi, nằm lẫn trong tấm mền trên giường

Ping cũng không dọn giường mười mấy năm rồi ^^ hihi

Không dọn giường vào buổi sáng tạo sự khác biệt lớn và việc bạn mở rộng rèm cửa, ánh sáng tập trung vào tấm ga giường của bạn, nệm và ga giường bạn sẽ có được sự thông thoáng khô ráo, và “no more ve bụi”

Đọc Thêm: 4 Điều Không Nên Có Trong Cuộc Sống Xung Quanh

About the Author pingnguyen

>